• 某些人总是用“客观事实”来为自己壮胆,实际上根本不懂什么是“客观事实。 2019-06-15
  • 个人信息,利用好更需保护好(人民时评) 2019-06-15
  • 为何一个不在城中心的儿童之家成为全省最美? 2019-06-14
  • 【学习时刻】全国人大代表李扬:总书记重提上海自贸区的世界意义 2019-06-14
  • 省国资委党委中心组召开理论学习扩大会议 2019-06-04
  • 南方都市报:小乔说个球01:世界杯舔屏指南 2019-06-04
  • 地方“武教头”走进军营辅导授课 2019-06-02
  • 辣评2016年9月最HOT 轿车获奖榜单 2019-06-01
  • 《对话·寓言2047》第二季在京首演 张艺谋玩起艺术与科技的碰撞 2019-06-01
  • 端午小长假各大文化场馆火热迎客 文化游成市民游客假期“心头好” 2019-05-28
  • 把旗帜鲜明讲政治落到实处 2019-05-28
  • 全面深化改革开放 海南如何成新标杆(政策解读) 2019-05-27
  • 合肥市长二小橡树湾校区师生携手外教端午文化体验行 2019-05-25
  • 今天是“人民日报”的七十岁生日吗?祝贺她生日快乐!虽然我们的祝福有点微不足道,还是祝福我们的人民日报越办越好! 2019-05-21
  • 异类非人思维。如一尼安德特人从2万年前发出的声音。 2019-05-21
  • 官方微信
    0

    贵州省11选5前三直遗漏:资讯中心

    广告招租

    您现在的位置:贵州十一选五任五遗漏>资讯中心>健康养生

    春节节后综合征怎么解?试试这几招!

    2019年02月11日 09:35:41来源:中国制药网点击量:42881

    赛多利斯

    下载制药通APP
    随时订阅专业资讯

    分享

    评论

      【中国制药网 健康养生】节后综合症也叫“富贵症”。春节过后,很多人由于假期里玩乐过度,经常熬夜、暴饮暴食等,导致在节后对学习工作感到疲倦不堪,难以提起精神,学习上班的工作效率明显降低,甚至有些人出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等情况。那么,春节的节后综合征应该怎么解呢?不妨试试这几招!
     
      保持充足的睡眠
     
      春假期间,舟车劳顿,推杯换盏之间,作息不规律导致平时上班学习的生物钟规律也被打乱,身体重新进入工作状态后自然会觉得疲惫乏力,办公室发呆也是常有事。
     
      业内建议,春假结束后需要做的就是将原来的生物钟跳回来,保持充足的睡眠,一般睡眠时间保证7~8个小时,不要熬夜。晚上睡觉前可以洗个热水澡,帮助睡眠。同时,白天可以喝绿茶提神。
     
      调整饮食习惯
     
      春假期间,一般饮食丰富,很多人大鱼大肉,啤酒下肚毫不忌口,结果导致肠胃不适,假期回来对食物提不起兴趣。另外,由于进食过多的高脂肪高蛋白食物,还会导致胃肠道的负担较重,容易出现积食、放臭屁的现象。
     
      那么,饮食方面需要怎么调整呢?业内建议,饮食上可以多吃一些苹果、山楂、蜂蜜等容易消食的食物。同时以“少油少盐”为原则,多吃细软的食物。
     
      对于积食、放臭屁的现象,可以每天起床时空腹喝一杯温开水,促进人体新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收。
     
      宜动少静
     
      假期期间运动较少,很多人回来就表示胖了很多斤,懒成一条咸鱼。假期结束后,应该逐渐调整运动状态,增强消化系统功能,加强胃肠道蠕动,促进消化液分泌,加强胃肠消化和吸收功能。
     
      不过业内提醒,节后的运动量切不可急于求成,可以选择慢跑、快走、仰卧起坐等运动方式,逐步恢复精神,切勿一时运动过大,造成身体难以适应。
     
      放松心态
     
      上学党放假回来会对学??纬滩只鸥?,上班党也会对接下来的工作产生不安。对于这种情况,需要做的就是放松心态,及时适应新一年的工作安排。
     
      上班族可以通过与同事和朋友交流一下自己的感受,寻求共鸣,在工作强度方面,应根据自身情况逐步增加。
     
      艾灸调理
     
      假期里,人们的娱乐活动比较丰富,有的人在打麻将、打牌等活动上通宵达旦,夜以继日地垒“长城”??梢换乩瓷习嗪?,低头时间稍长久会感觉到,头两侧的“太阳穴”嘣嘣的跳着痛,脖颈也是酸痛不适,难以伸展开来。
     
      针对此种情况,业内建议,头痛可以用传统疗法艾灸调理,目前有的艾灸产品是经传统于现代改良的艾灸新品,使用起来非常的方便,直接贴在疼痛部位即可,可以轻松缓解头痛。
    • 版权与免责声明:凡本网注明“来源:制药站”的所有作品,均为浙江兴旺宝明通网络有限公司-制药站合法拥有版权或有权使用的作品,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:制药站//www.41ap.com”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
    • 本网转载并注明自其它来源(非制药站)的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品第一来源,并自负版权等法律责任。如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。

    我要评论

    所有评论仅代表网友意见,与本站立场无关。

    微信小程序抢占9亿流量红包
    微信小程序抢占9亿流量红包

    上线微信小程序,抢占关键词推广。小程序越早上线,关键词占位越多,排名优势就越大,获得[详细]

    关于我们|本站服务|会员服务|企业建站|旗下网站|友情链接|新闻专场|产品分类浏览|专场分类浏览|产品sitemap|热门搜索

    贵州十一选五任五遗漏 - 制药机械行业专业网络宣传媒体

    Copyright 2019 www.41ap.comAll Rights Reserved法律顾问:浙江天册律师事务所 贾熙明律师

    客服热线:0571-87759679 87759936加盟热线:0571-87759679媒体合作:0571-89719776

    客服部:编辑部:展会合作:市场部:

    QQ

    咨询中心

    广告咨询QQ交谈

    展会合作QQ交谈

    官方微信发布询价建议反馈贵州十一选五任五遗漏
    回到顶部
  • 某些人总是用“客观事实”来为自己壮胆,实际上根本不懂什么是“客观事实。 2019-06-15
  • 个人信息,利用好更需保护好(人民时评) 2019-06-15
  • 为何一个不在城中心的儿童之家成为全省最美? 2019-06-14
  • 【学习时刻】全国人大代表李扬:总书记重提上海自贸区的世界意义 2019-06-14
  • 省国资委党委中心组召开理论学习扩大会议 2019-06-04
  • 南方都市报:小乔说个球01:世界杯舔屏指南 2019-06-04
  • 地方“武教头”走进军营辅导授课 2019-06-02
  • 辣评2016年9月最HOT 轿车获奖榜单 2019-06-01
  • 《对话·寓言2047》第二季在京首演 张艺谋玩起艺术与科技的碰撞 2019-06-01
  • 端午小长假各大文化场馆火热迎客 文化游成市民游客假期“心头好” 2019-05-28
  • 把旗帜鲜明讲政治落到实处 2019-05-28
  • 全面深化改革开放 海南如何成新标杆(政策解读) 2019-05-27
  • 合肥市长二小橡树湾校区师生携手外教端午文化体验行 2019-05-25
  • 今天是“人民日报”的七十岁生日吗?祝贺她生日快乐!虽然我们的祝福有点微不足道,还是祝福我们的人民日报越办越好! 2019-05-21
  • 异类非人思维。如一尼安德特人从2万年前发出的声音。 2019-05-21
  • 十三水技巧 今日贵州快三开奖结号码 福彩快乐10分中奖规则 排列三走势图综合版走势图 福建22选5走势图彩票走势图大全 皇家免费幸运飞艇计划软件 今天河南快3开奖结果查询周公解梦 今天时时彩开奖记录 百家乐平注常赢 平特一肖会员料论坛资料 大乐透14025 福彩3d组三走势图带连线图 31选7走势图号码 超级大乐透手机选号 法甲20192019射手榜