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    秋季养生之道:注意禁忌 养阴润肺防秋燥

    2018年09月05日 13:33:38来源:中国制药网点击量:55872

    赛多利斯

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      【中国制药网 健康养生】进入秋季,天气逐渐凉爽,各类“秋季病”开始“骚扰”人们,养生的问题也接踵而至。中医认为,春夏养阳,秋冬养阴,因此,入秋之后也到了一年之中的进补时节,此时调养好身体,能为安然过冬打下坚实的基础。在秋季养生时,需要明确一些禁忌,再进行所谓的养生。


      秋季养生有哪些禁忌?

      ,药物和食物既有保健治疗作用,亦有一定的副作用,久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人,不但各脏器功能均有不同程度的减退,需要全面地系统地加以调理,而且不同的季节,对保健药物和食物也有不同的需求。因此,根据不同情况予以调整是十分必要的,不能恒补不变,一补到底。

      第二,有些人认为,价格越高的药物越能补益身体。比如人参,人参价格高,又是补药中的圣药,所以很多人服用,但要注意的是,滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。因此,不是价格越高的药物越补身体,这一点需要注意和重视。

      第三,药补不如食补,重药物轻食物这些观点是不科学的。比如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

      第四,“无疾不吃药,无病不乱补”是生活常识。随着人们生活水平的提高,很多人总想着吃补品,“以妄为常”,反而动摇了身体的基础,诱发现代疾病,或增加得病风险。专家建议,在用药物进补前,一定要先咨询医生,做到有的放矢,治病防病,且莫作得不偿失,乱补生乱的事来。

      秋季该如何养生?

      秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分,人体处于干燥的环境中很容易出现“干燥症”。所以从养生角度来看,秋季应以滋养津液为主,多吃滋阴、润燥食物。

      正值初秋,养生专家建议,可以适当食用一些具有健脾、清热的食物或药物,以消除夏日酷暑的“后遗症”,并调理脾胃功能,为仲、晚秋乃至冬季进补奠定基础。像润肺生津的木耳、补而不滞的山药、润肠养发的芝麻、清心润肺的百合等都可以。

      目前,很多人尤其是中老年人,也把目光投向了养生,为了健康饮食,强健身体,更有多数人选择炮制药酒来养生。“酒为百药之长,饮必适量”之语,出自班固《汉书·食货志》一书。在古代的中国,很多长寿的人都将有益身体且药食同源的材料泡入酒中,每天适量饮用。

      另外,秋季养生还有一个饮食原则是多酸少辛。秋季肺气当令,辛味食物有助肺气,过食造成肺气过旺就会导致咳嗽、黄痰等呼吸系统问题。而酸味食物入肝,肝气可挟制肺气,使人体处于平衡状态。尽量少食或不食姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等。
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